寝る前スマホ断ちで睡眠時間が10時間増やせる

寝る前スマホをやめたら、睡眠時間が1週間で10時間増えたよって話。

最近仕事がしんどいのもあり、朝起きても疲れが取れない日々が続いていた。

疲れる習慣が無いか見返すと、寝る前スマホが筆頭に挙がった。

寝る前に暗い部屋でスマホのブルーライト浴びると良くないだの、電磁波が良くないだの諸説あるが、単純にスマホいじりによって睡眠時間が削られるのが大半だよね(´・ω・`)

ということで、寝る前スマホ断ちを試してみた。

単純にスマホを枕元に置かなきゃいじりようが無い。ということで、夜は布団から離れたところで充電しておくルールにした。

そこで困るのは目覚まし。スマホのアラーム機能を目覚ましにするのではなく、目覚ましを購入して枕元に置くことにした。

買ったのはcasioの安いやつ。アラームONにすると秒針が止まるからうるさくない＆電波時計＆小さい＆安い→(・∀・)ｲｲﾈ!!

初日
- 寝る前：普段なら1時間ほどスマホいじってたと思われる。
- 朝：少し早く目が覚める。普段ならスマホ目覚ましがなるまでスマホいじりをするところ、横になったまま休むことができた。
2日目
- 寝る前：普段なら1時間ほどスマホいじってたと思われる。
- 夜中：目が覚めてしまった。寝付けないので1時間ほどパソコンいじってから2度寝。スマホがあれば2-3時間いじった上に2度寝できずじまいだっただろう。
3日目：普段なら寝る前に1時間ほどスマホいじってたと思われる。
4日目：普段なら寝る前に1時間ほどスマホいじ(ry
5日目：普段なら寝る前に1時間ほどスマ(ry
6日目：普段なら寝る前に1時間(ry
7日目：普段なら(ry